给宝宝添加辅食,这些讲究你注意了吗?

2021-03-26 13:47:03 Health 266

养育一个孩子,对于父母来说,责任大、任务重,从婴儿期到幼儿期,再到儿童期、青年期……每一个阶段,父母需要付出的成本、精力都很多。今天我们就来聊聊宝宝辅食添加问题,和宝妈们一起共勉,一起交流育儿心得。


辅食是6个月以上宝宝的必需品之一,可以满足宝宝身体发育的需要,补充各种各样的营养素,毕竟奶粉不能满足人体发育所有营养素的需求。那么,在为宝宝选择辅食时,有什么讲究呢?我们从补充营养素的角度出发可以这样考虑。

 

  及时补充铁

  铁是造血的原料之一,很多人都知道母乳、牛奶中含铁量是比较低的,宝宝在6个月到2岁之间很容易出现缺铁,宝宝6个月后从母体贮存的铁质消耗完,但仍未添加辅食就会造成宝宝营养不良。此外,宝宝挑食偏食饮食不均衡,导致铁摄入减少,也是造成缺铁的主要原因。缺铁对宝宝最大的危害就是影响智力的发育,因此妈妈要注意对铁的及时补充。


通常6个月后就要给宝宝添加铁,没有及时添加含铁的辅食,宝宝就无法吸收到足够的铁,而且宝宝通过排泄也会流失铁,这样便会出现营养性缺铁性贫血情况。这也是铁元素缺乏所造成的最直接危害,会让宝宝出现疲乏无力、脸色苍白、皮肤干燥、头发易脱且没有光泽、指甲有条纹等情况。

 

  锌也很重要

  锌元素对宝宝的发育影响很大。缺锌使宝宝的大脑记忆功能受到一定的影响;锌的含量不足会降低身体内细胞分化的速度,还有可能对软骨的生成造成一定的影响;此外,缺锌也会造成宝宝的免疫力下降,食欲低下,厌食、偏食等。因此,应该给宝宝吃一些含锌量高的辅食,比如说蛋黄牛奶糊,还可以食用一些强化锌的乳粉、营养补剂等。

 

  缺钙可不行

  宝宝处在骨铬生长发育的旺盛时期,钙摄入不足,会阻碍孩子的正常生长发育,甚至会造成终生的体态畸形。在我国营养调查中,人均钙的摄入量远远达不到标准要求,只占推荐供给量标准的49.2%。这说明缺钙的状况很普遍很严重。妈妈更应及时选购一些宝宝易吸收的钙剂,如海藻钙、乳钙等,让宝宝更健康茁壮成长。

 

  补足维生素D

  乳类当中,维生素D的含量极低。维生素D摄入量少,就不能促进和保证宝宝对钙的吸收和骨骼钙化的需要。宝妈可选择适合宝宝的维生素D,如蘑菇维D等,帮助宝宝加强对钙的吸收。

 

0至3岁时期,宝宝的营养摄取直接决定了其大脑发育和免疫机制的建立。所以,给宝宝添加辅食也就显得格外重要。不过,新手爸妈们也不要过于紧张,只要给宝宝添加辅食时遵循科学合理的原则:由一种到多种、由少到多、由稀到稠、由细到粗……就能对宝宝成长更有助益。


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