婴儿需要补充DHA吗?

2021-01-21 11:07:48 Health 131

婴儿需要补充DHA吗?答案是肯定的。DHA,全称二十二碳六烯酸,人体自身不能合成,必须从外界获取。DHA是大脑和视网膜重要组成成分,也是促进和维持神经系统细胞生长的主要成分。它的主要作用是促进宝宝大脑和视力的发育。可见它对人体是多么重要,那么,宝宝应该怎样补充DHA呢?


首先,爸妈必须明白的是:DHA不能在我们的身体中自行合成,只能通过补充的方式进行转化,它是大脑“材质”的重要组成部分,约占大脑组织的十分之一。


补充DHA的关键时间点是怀孕3个月开始到孩子6周岁的时候,它能让孩子的神经系统飞速发展,增强孩子的脑容量和记忆力!


DHA补充方式主要有两种,一种是从海藻油中进行提取,另一种方法则是从深海的鱼油中进行提取。这两种有各自的适用人群,海藻油适合于婴幼儿,深海鱼油适合于老年人。


在日常菜谱中,也能瞥见DHA的身影,比如煮熟的鸡蛋里面就含有大约16毫克的DHA,一只大虾里面则有7-8毫克的DHA。


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6个月-2岁是宝宝大脑生长发育最迅速的年龄段,DHA是一些对于大脑发育直观重要的激素的重要前体摄取足够的DHA才能满足宝宝的发育需要。另外,宝宝摄入适量的DHA,可以促使他的手眼协调能力更好的发展,而且这一作用在2岁时最为明显。


所以,给宝宝补充DHA要抓紧在宝宝6个月-2岁这一黄金时期。而在宝宝2岁以后,DHA作为维持人体健康的必要营养元素也是需要长期补充的。


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