八成“妊娠糖尿病”是吃出来的

2020-10-30 14:03:56 admin 41

孩子是家庭未来的希望。现实生活中,家有孕妈意味着每日菜谱往往海陆杂错、品目繁多,举全家之力只为让孕妈吃好喝好,未来生个健康宝宝,毕竟“一张嘴要养两个人”啊。然而资料显示,80%的“妊娠糖尿病”是吃出来的。

妊娠糖尿病的起因及危害

妊娠糖尿病分两种,一种是孕妇在怀孕前就患有糖尿病;另一种是孕妇胰岛功能在孕前就不好,妊娠后因食量增加等因素而诱发。而本就有家族糖尿病史,或是自己出生时体重超过4千克的孕妇,都是妊娠糖尿病的高危人群。

妊娠糖尿病不仅会增加妊娠妇女生产时的危险,如出现妊娠中毒症等,还易引起胎儿血糖高、代谢紊乱等,从而影响胎儿的健康。


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如何避免妊娠糖尿病

首先,监测血糖是产前检查中一项重要的项目。血糖水平正常的孕妇,应每2周检查一次,检查周期最长不能超过1个月。血糖不正常的,则应每周检查一次。发现患妊娠糖尿病时,要严格控制血糖。

另外,保持饮食和运动平衡非常重要,孕妇应根据运动和劳动强度计算进食量,可在妊娠初期、中期、晚期分别在每日总主食量的基础上增加1/4、1/2和2/3。比如,孕前每天正常进食300克,妊娠初期可在300克的基础上增加75克(300克×1/4)。妊娠初期的运动形式可以散步为主;妊娠中期可适当增加运动量,但运动时要注意使心率不超过100次/分钟。


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    所以,即使是孕妈妈,在妊娠期也要管住嘴、迈开腿,才能让自己和未来的宝宝都拥有一个更健康的体魄。


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